czytamrecenzuje.pl

Blog tematyczny o książkach, podcastach i kulturze

Książki

Książki o emocjach, które powinny znaleźć się na Twojej półce

Książki o emocjach, które powinny znaleźć się na Twojej półce

W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez cyfrową technologię i szybki styl życia, emocje są często pomijane lub ignorowane. Ale czy naprawdę rozumiesz swoje emocje? Czy jesteś w stanie je nazwać, zrozumieć i skutecznie sobie z nimi radzić? Jeśli nie, nie jesteś sam. Wielu z nas nie posiada niezbędnej wiedzy czy umiejętności, aby skutecznie zarządzać swoimi emocjami. Na szczęście, istnieje wiele książek o emocjach, które mogą nam pomóc w tej kwestii.

Zobacz także: 12 niesamowitych książek o samorozwoju, które warto przeczytać

1. „Jak działają ludzie?” Camilla Pang

Dr Camilla Pang, osoba żyjąca ze zdiagnozowanym spektrum autyzmu, ADHD i zespołem lęku uogólnionego, bada różne aspekty ludzkiej natury i norm społecznych w swojej książce „Jak działają ludzie?”. Jej unikalna perspektywa i naukowe podejście do zrozumienia ludzkiego zachowania i emocji to fascynujący przewodnik, który pomaga zrozumieć siebie i innych.

2. „Jak powstają emocje. Sekretne życie mózgu” Lisa Feldman Barrett

Lisa Feldman Barrett, jedna z najbardziej cenionych badaczek emocji na świecie, obala w swojej książce powszechne przekonania na temat emocji i wprowadza nową teorię konstruowanych emocji. Jej badania rzucają nowe światło na istotę człowieczeństwa i pomagają zrozumieć, jak emocje wpływają na nasze życie.

3. „Po co Ci emocje” Leon Windscheid

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co ci emocje? Leon Windscheid, w swojej książce „Po co Ci emocje”, przedstawia jak uczucia determinują nasze życie i jak mogą dawać nam przewagę ewolucyjną. Przy pomocy naukowych odkryć i osobistej introspekcji, Windscheid pomaga czytelnikom zrozumieć i lepiej radzić sobie z własnymi emocjami.

4. „Emo sapiens” Rafał Ohme

Rafał Ohme, w swojej książce „Emo sapiens”, zgłębia temat emocji, zarówno naszych, jak i osób dookoła nas. Ta książka to przewodnik po emocjach, który pomaga zrozumieć, jak nasz umysł działa i jak możemy korzystać z jego pełnego potencjału.

5. „Czując. Rozmowy o emocjach” Agnieszka Jucewicz

„Czując. Rozmowy o emocjach” to zbiór rozmów z wybitnymi psychologami i psychoterapeutami, które pomagają czytelnikom zrozumieć naturę swoich emocji i jak wpływają one na ich życie. Każda rozmowa jest zaproszeniem do nowego świata, w którym emocje są drogowskazem do zrozumienia siebie i innych.

6. „Uwaga! Złość” Ewa Tyralik-Kulpa

Złość jest jedną z podstawowych emocji, której nie da się uniknąć. Ale jak z nią radzić sobie? Jak ją okiełznać i wyrażać w sposób prawidłowy? Ewa Tyralik-Kulpa, w swojej książce „Uwaga! Złość”, pokazuje, jak złość może być wykorzystywana w sposób konstruktywny i jak może pomóc w budowaniu zdrowych relacji z innymi.

7. „Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko” Matthew McKay, Kim Paleg, Patrick Fanning, Dana Landis

Książka „Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko” skupia się na zrozumieniu, jak nasze emocje i zachowania wpływają na nasze dzieci. Autorzy udzielają praktycznych rad na temat kontroli złości i zrozumienia siebie i swojego dziecka.

8. „Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami” – Katarzyna Czyż

Książka ta skupia się na pięciu podstawowych emocjach: strachu, złości, smutku, zazdrości i radości. Autorka szczegółowo opisuje metody radzenia sobie z nimi, aby osiągnąć szczęście.

9. „Alchemia emocji” – Tara Bennett

Książka połączona z metodami zachodniej psychologii z buddyjską praktyką uważności. Autorka przedstawia mapę umysłu i pokazuje, jak możemy wyzwolić się od negatywnych wzorców emocjonalnych.

10. „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów” – Stefanie Stahl

Książka pokazuje, jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze obecne wyzwania. Autorka pomaga zrozumieć, jakie potrzeby z okresu dzieciństwa musimy „nadrobić” w dorosłym życiu, aby być szczęśliwym.

11. „Toksyczna pozytywność” – Whitney Goodman

Autorka pokazuje, jak ciągły optymizm i presja na bycie szczęśliwym mogą być toksyczne. Książka uczy, jak prawidłowo doświadczać dobrych i złych momentów w życiu.

12. „Jak czytać emocje” – Andrea Harrn

Książka pomaga czytelnikom rozpoznać i zrozumieć różne stany emocjonalne. Autorka przedstawia narzędzia, które pomogą czytelnikom lepiej rozumieć siebie i swoje uczucia.

Podsumowanie

Wszystkie te książki o emocjach są niezwykle wartościowe i mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć i zarządzać swoimi uczuciami. Niezależnie od tego, z jakimi emocjami się borykasz, zawsze jest pomoc, a te książki mogą być pierwszym krokiem na drodze do samorozwoju emocjonalnego.

Zobacz także:

Udostępnij

O autorze

Nazywam się Aleksandra Trzaskowska i jestem pasjonatką literatury, podcastów oraz szeroko pojętej kultury. Na portalu piszę recenzje najnowszych książek, rekomendacje interesujących podcastów oraz moje przemyślenia na temat aktualnych trendów kulturalnych. Dzielę się tutaj moją miłością do słowa pisanego i mówionego, zapraszając Cię do świata, w którym literatura i kultura łączą się, tworząc niezapomniane wrażenia.